Como cuidar do coração?
Evitar problemas do coração também envolve cuidar bem da saúde emocional.
Como prevenir doenças do coração
Os especialistas explicam que a melhor forma de prevenir infarto é ir ao cardiologista regularmente e seguir suas orientações. Em geral, de acordo com o Ministério da Saúde, são elas:
- Abandonar o sedentarismo, o tabagismo e iniciar a prática regular de atividade física, conforme orientação médica;
- Procurar manter uma alimentação saudável, sem gorduras ou frituras, dando preferência às carnes brancas e alimentos in natura;
- Inserir vegetais, folhas e legumes no almoço e no jantar;
- Evitar o consumo excessivo de açúcar, massas, pães e alimentos industrializados;
- Restringir a ingestão de bebidas alcoólicas.
Dessa forma, é possível combater problemas que, de alguma forma, afetam o coração. Disfunções de colesterol, obesidade e hipertensão são exemplos. Mas os cuidados com a saúde cardíaca vão além disso.
Os 10 mandamentos do coração saudável
De acordo com o Ministério da Saúde, esses são os passos para cuidar bem da sua saúde cardíaca:
- Evite fumar;
- Diga não à obesidade;
- Faça exercícios regularmente;
- Controle a pressão arterial;
- Escolha bem os alimentos;
- Controle o colesterol;
- Reduza o estresse do dia a dia;
- Saiba se é diabético;
- Não descuide do lazer;
- Consulte seu médico periodicamente!
Quando ir ao medico urologista?
Quando procurar o urologista?
É comum associar o urologista ao médico que trata apenas da saúde reprodutiva masculina — assim como o ginecologista trata das mulheres. No entanto, o urologista é especialista em todos os órgãos do trato urinário — o que inclui rins, bexiga, ureteres, uretra, próstata e genitália masculina. Para os homens, a recomendação é que seja feita ao menos uma visita por ano ao urologista — a exemplo das consultas femininas de rotina ao ginecologista — independentemente da faixa etária, para prevenir doenças urológicas. Entre os 15 e os 35 anos, as maiores preocupações com a saúde dos homens devem ser as doenças sexualmente transmissíveis e o câncer de testículos. A partir dos 40 anos, a atenção especial é para a prevenção contra o câncer de próstata.
Quando as mulheres devem se consultar com um urologista?
As mulheres devem procurar o urologista sempre que apresentarem problemas urológicos, tais como, incontinência urinária e infecção urinária, especialmente as de repetição — quando um acompanhamento urológico pode ser necessário para avaliar os riscos de câncer de bexiga, por exemplo. É comum que as mulheres consultem um ginecologista quando apresentam sintomas dessas doenças, mas o urologista é o especialista mais indicado para tratar dessas condições.
Palavra do medico – Dr Silvio Silveira
Esse mês a palavra do doutor trás a matéria o coração, com o medico cardiologista Silvio Silveira, formado na faculdade de são Paulo, o especialista na área cardiológica nos explica e nos orienta de cuidados importantes para uma vida melhor.
O coração é uma bomba que tem a grande responsabilidade de fazer o sangue circular por todo o organismo, de levar oxigênio e nutrientes para as células e sangue carregado de gás carbônico para os pulmões a fim de oxigená-lo.
Qualquer desajuste nessa bomba que deve funcionar com grande precisão pode provocar problemas sérios e, muitas vezes, morte súbita, especialmente em homens e mulheres acima dos 40 anos.
Entretanto, às vezes, um pequeno deslize no uso diário desse órgão, uma sobrecarga que a repetição de determinados erros cometidos dia após dia acabam provocando problemas sérios que poderiam ser evitados com um pouco de atenção e cuidado.
Tratado adequadamente, o coração funciona melhor, com mais eficiência e dura muito.
Coração x HÁBITOS SAUDÁVEIS
Como a pessoa deve portar-se no dia a dia para manter o coração funcionando bem?
Basta que a pessoa ande 30min ou 40min por dia. Esse tempo pode ser distribuído em períodos mais curtos, mas o ritmo deve possibilitar percorrer 1km em 10 minutos.
Tem gente que corre ou anda uma hora.
Pessoas com mais idade devem evitar esportes violentos que exijam bom condicionamento e preparo físico.
O segundo ponto é controlar o peso. As pessoas engordam, porque consomem menos e ingerem mais calorias.
O terceiro é não fumar e eliminar a ingestão excessiva de doces e refrigerantes, alimentos que não trazem benefícios para o organismo.
ÁLCOOL E CORAÇÃO
o que o álcool pode trazer para o coração
A bebida alcoólica moderadamente ,principalmente se a bebida for vinho tinto demonstra indiretos benefícios. Por exemplo a respeito desse assunto, realizou-se um trabalho com coelhos alimentados com dieta hipercolesterolêmica. Dividiu-os em dois grupos e somente a um deles deu vinho tinto. Depois, observou o que aconteceu na aorta desses animais. Os que não tomaram vinho tinham índice de aterosclerose muito maior do que os que aqueles que tinham ingerido essa bebida.
O que é beber moderadamente?
Beber moderadamente é tomar um copo de vinho no almoço e outro no jantar, ou uma ou duas doses de uísque.
Varias doses de uísque ou muito vinho, podem gerar cirrose, pressão alta e uma série de outros distúrbios que complicarão a qualidade e a extensão de sua vida.
PRESSÃO ARTERIAL E ESTRESSE
O que falar da pressão e o estresse para o coração:
Todos precisamos aprender a reagir aos contratempos de forma equilibrada.
O importante é procurar fazer bem feito tudo o que se faz sem a preocupação excessiva. O não controle de suas tarefas ocasiona excesso de pressão em seu sistema cardiológico que aliado ao estresse pode lhe causar problemas como infarto e outros contra-tempos.
– Quando uma pessoa que nunca sentiu nada deve começar a fazer esse tipo de avaliação?
Depois dos 40 anos, especialmente se tiver histórico familiar de doenças cardíacas, estiver com excesso de peso ou apresentar outros fatores de risco.
Que exames ajudam no diagnóstico de alterações cardíacas?
O eco cardiograma, que possibilita avaliar o funcionamento das válvulas, do músculo e a presença de comunicações intracavitárias.
O teste de esforço permite identificar situações que o eco cardiograma não registra a não ser que se faça um eco de esforço.
o exame de sangue para saber se o indivíduo tem hipercolesterolemia e o exame clínico para descobrir se ele é hipertenso ou tem um sopro cardíaco.
Onde podemos realizar os exames?
Em qualquer clinica que lhe forneça um profissional medico para avaliar os resultados de maneira segura e com qualidade.
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